Cours de Yoga et Méditation

« Le yoga est le voyage du soi, à travers le soi, vers le soi. » – La Bhagavad Gita.

 

Les émotions vivent dans le corps.

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Lorsque le stress s’accumule, le système nerveux se dérégule. Nous pouvons nous sentir tendu(e), agité(e), fatigué(e), déconnecté(e) ou submergé(e) émotionnellement. Les recherches en psychophysiologie montrent que la respiration lente, le mouvement conscient et l’attention portée aux sensations internes soutiennent directement la régulation du système nerveux et l’équilibre émotionnel.

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C’est le fondement de mes cours.

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Mon approche du yoga est thérapeutique et accessible.
Elle ne repose pas sur la performance.

Il ne s’agit pas de souplesse.
Il s’agit de sécurité intérieure, de conscience et de reconnexion.

 

Chaque séance associe en douceur :

• Des séquences lentes mêlant Yang et Yin pour relâcher les tensions
• Un travail respiratoire pour réguler le système nerveux
• Du relâchement myofascial avec balles de massage pour libérer les tensions profondes
• Une guidance pour revenir aux sensations et à l’écoute intérieure

Les fascias — tissus conjonctifs qui enveloppent et relient toutes les structures du corps — jouent un rôle essentiel dans la manière dont nous retenons le stress.

 

Restaurer leur fluidité procure souvent une sensation de légèreté physique et émotionnelle.

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Je suis certifiée en Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Méditation et pratiques de pleine conscience.

J’ai enseigné à Hong Kong (YogaUP, Yoga Lane, Pranava Yoga), à bord du Genting Dream Cruise Ship, lors de festivals bien-être et dans des écoles internationales.

À Séoul, j’ai fondé et dirigé mon propre studio pendant quatre ans, dédié au mouvement conscient et au bien-être émotionnel.

Aujourd’hui installée à Bangkok, je propose des cours qui intègrent conscience corporelle et régulation émotionnelle — en cohérence avec mon travail en EFT et en psychopratique.

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Group classes

12 euros 

Package of 10 sessions

100 euros

Individual class

70 euros

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