Praticienne Avancée Certifiée en EFT · Accréditée EFTi
Anxiété · Anxiété sociale · Confiance en soi · Communication
Retrouvez plus de contrôle sur votre stress et votre anxiété. Sentez-vous plus libre d’être vous-même.
Une approche douce, éclairée par la recherche, qui associe l’EFT (tapping) et la régulation du système nerveux, pour vous aider à vous sentir plus ancré·e, à traverser les moments de vie difficiles et à vous exprimer avec plus de facilité.
Que vous soyez confronté·e à de l’anxiété, à des émotions difficiles, à un manque de confiance en vous ou à la peur de prendre la parole, je vous accompagne pour mieux comprendre ce qui se joue derrière votre malaise, apaiser vos tensions émotionnelles et apprendre à mieux réguler votre système nerveux.
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Ce que je peux vous apporter
Apaiser le stress & l’anxiété
Découvrez des techniques d’EFT et de régulation du système nerveux pour apaiser les pensées anxieuses, les tensions physiques et le sentiment de débordement — et repartez avec des outils que vous pourrez continuer à utiliser au quotidien.
Vous sentir plus à l'aise avec les autres
Explorez ce qui se joue lorsque les situations sociales deviennent source de stress : peur du jugement, comparaison, gêne, difficulté à trouver votre place ou fatigue après avoir passé du temps avec les autres.
L’objectif n’est pas de changer qui vous êtes, mais de vous aider à vous sentir plus en sécurité et plus à l’aise dans vos relations avec les autres.
Comprendre vos schémas & vos croyances
Explorez les croyances, les parts protectrices et les schémas émotionnels qui peuvent encore influencer vos réactions aujourd’hui. Nous pouvons également explorer en douceur certains schémas issus de l’enfance et les histoires que vous avez pu construire sur vous-même, les autres ou le monde.
Vous exprimer avec plus de confiance
Travaillez sur la peur de prendre la parole, le manque de confiance, la difficulté à être visible ou à exprimer ce que vous pensez et ressentez. Que ce soit dans une présentation, une réunion, une conversation ou en public, développez une expression plus libre, plus authentique et plus alignée avec vous-même.
D’autres façons de travailler ensemble.
L’EFT est au cœur de ma pratique mais ce n’est pas la seule façon dont je peux vous accompagner.
Une formation expérientielle et basée sur l’expérience corporelle, qui aide à mieux gérer l’anxiété liée à la prise de parole, développer la confiance en soi et communiquer avec plus de clarté, de présence et d’authenticité.
Des pratiques douces de Yin et de yoga doux pour ralentir, vous reconnecter à votre corps et cultiver davantage de calme, d’équilibre et de présence à vous-même, en séance individuelle ou en groupe.
Séances personnalisées corps & esprit
Des séances individuelles sur mesure combinant EFT, mouvement, son, respiration et relaxation profonde, adaptées à vos besoins pour favoriser l’équilibre émotionnel, l’ancrage et une meilleure connexion à vous-même.
Des ateliers expérientiels pour les écoles et les organisations, pour apprendre à mieux gérer le stress, développer la confiance en soi et communiquer avec plus de clarté, de présence et d’aisance.
1. Est-ce que l'EFT est de la psychologie ? L’EFT n’est pas une psychothérapie. Cependant, notre travail peut s’appuyer sur certains principes et processus que l’on retrouve également dans différentes approches psychologiques, comme la prise de conscience des émotions, le changement de perspective sur certaines pensées et croyances, ou encore le travail autour des émotions difficiles. Les séances peuvent amener à explorer plus en profondeur les croyances, les souvenirs, les métaphores, les parts protectrices et certains schémas émotionnels qui peuvent encore influencer votre façon de réagir aujourd’hui. Il peut également arriver que nous mettions en lumière des mécanismes qui étaient jusque-là peu conscients, permettant ainsi l’émergence de nouvelles perspectives et de nouvelles façons de réagir. De nombreuses personnes que j’accompagne ont déjà suivi une thérapie ou entrepris d’autres démarches de développement personnel. L’EFT peut offrir une autre manière d’explorer les schémas émotionnels et peut parfois venir en complément d’un accompagnement existant. Si vous traversez des difficultés psychologiques importantes ou persistantes, l’EFT ne doit pas se substituer à un accompagnement adapté par un professionnel de santé mentale qualifié.
5. Les séances en ligne sont-elles efficaces ? Oui. Les séances d’EFT peuvent tout à fait se faire en ligne et se déroulent via Zoom. Vous pouvez pratiquer le tapping et les exercices guidés depuis votre propre espace, dans un environnement familier et confortable, tandis que je vous accompagne tout au long du processus. Certaines personnes apprécient particulièrement le fait de pouvoir explorer des sujets personnels ou émotionnels depuis un endroit où elles se sentent en confiance, tout en bénéficiant d’un accompagnement individuel.
2. Qu’entendez-vous par anxiété sociale ? L’anxiété sociale ne se résume pas à être timide ou à préférer les petits groupes. Elle peut se manifester par la peur d’être jugé·e, le fait de se sentir très observé·e ou mal à l’aise avec les autres, de se demander constamment quoi dire ou quoi porter, de se comparer aux autres ou de ne pas se sentir à l’aise dans certaines situations sociales. Vous pouvez éviter les dîners, les soirées ou les situations où vous devez prendre la parole en groupe — ou bien y aller tout en passant une grande partie du temps à vous demander quelle impression vous donnez. Vous pouvez même vous sentir relativement bien sur le moment, puis vous retrouver épuisé·e après coup, à repenser aux conversations ou à vous demander si vous avez dit quelque chose de déplacé. Dans notre travail, nous explorons les pensées, les émotions, les sensations physiques et les schémas plus profonds qui peuvent se trouver derrière ces réactions, avec pour objectif de vous aider à vous sentir plus en sécurité, plus ancré·e et plus à l’aise avec vous-même et avec les autres.
6. Dois-je savoir exactement ce qui ne va pas avant de commencer ? Pas du tout. Vous pouvez arriver avec une problématique précise sur laquelle vous souhaitez travailler, ou simplement avec le sentiment que quelque chose ne va pas tout à fait, sans savoir exactement quoi. Vous n’avez pas besoin d’avoir tout compris ou tout défini avant de commencer. Ensemble, nous explorerons doucement ce que vous vivez et identifierons par où il peut être utile de commencer. Parfois, la compréhension vient justement au fil du processus.
3. Que se passe-t-il pendant une séance ? Chaque séance est différente et adaptée à ce que vous vivez et à ce que vous souhaitez travailler. Nous commençons par prendre le temps d’explorer ce qui se passe pour vous et ce sur quoi vous aimeriez avancer. Selon vos besoins, nous pouvons travailler avec les émotions, les sensations physiques, les croyances, les souvenirs, les métaphores ou les parts protectrices, en utilisant l’EFT (tapping), associé à une attention consciente et à des pratiques de régulation du système nerveux. Je vous guide tout au long du processus. Vous n’avez pas besoin de connaître l’EFT à l’avance et vous n’avez pas à partager quoi que ce soit que vous ne vous sentez pas prêt·e à partager.
7. Et si je suis déjà en thérapie ? C’est tout à fait possible. L’EFT peut parfois venir en complément d’une thérapie ou d’un autre accompagnement que vous avez déjà en place. De nombreuses personnes que j’accompagne ont déjà suivi une thérapie ou sont actuellement accompagnées par un professionnel de santé mentale. Elles souhaitent parfois explorer d’autres façons de travailler avec leurs émotions, leurs réactions ou certains schémas. L’EFT peut offrir une autre manière d’aborder les schémas émotionnels, notamment lorsque vous comprenez quelque chose intellectuellement, mais que vos émotions ou votre corps continuent à réagir de la même façon. C’est également un outil concret que vous pouvez apprendre et utiliser vous-même pour soutenir votre régulation émotionnelle et prendre soin de vous au quotidien. Si vous êtes actuellement en thérapie, je vous encourage à en parler avec votre thérapeute afin de voir si l’EFT peut s’intégrer de manière appropriée à votre accompagnement.
4. De combien de séances aurai-je besoin ? Il n’y a pas de nombre de séances défini à l’avance. Chaque personne et chaque situation sont différentes. Je suggère généralement de commencer par trois séances. Les premières nous permettent de faire connaissance, de créer une relation de confiance et de construire un espace dans lequel vous vous sentez en sécurité, avant d’aller éventuellement plus en profondeur. Au fil de notre travail, nous verrons ensemble ce qui vous est utile et ce qui vous convient. Parfois, une ou deux séances peuvent suffire pour travailler sur une problématique précise ; parfois, quelques séances supplémentaires peuvent être utiles pour explorer des schémas plus profonds. Il n’y a pas de programme prédéfini. Nous faisons régulièrement le point ensemble et décidons de la suite en fonction de vos besoins et de ce qui vous semble juste.
8. Et si je ne peux pas me permettre le tarif habituel ? Je comprends qu’investir dans son bien-être n’est pas toujours facile, selon les circonstances. Un nombre limité de séances à tarif réduit est proposé à 45 € la séance pour les personnes pour qui le tarif habituel serait difficile à assumer. Si le coût est un frein, n’hésitez pas à m’en parler lorsque vous me contactez. Nous pourrons simplement en discuter ensemble et voir ce qui pourrait être envisageable pour vous. Je souhaite que les contraintes financières soient, autant que possible, un obstacle moindre pour accéder à cet accompagnement, tout en veillant à ce que mon activité reste viable et durable.
Ce que vous vous demandez peut-être:
Qu’est ce que l’EFT?
Une approche psycho-corporelle
L’EFT (Emotional Freedom Techniques), souvent appelée « tapping », associe de légers tapotements des doigts sur certains points d’acupression à un travail verbal et émotionnel guidé.
L’approche combine des éléments que l’on retrouve dans certaines approches psychologiques, notamment l’exposition et le changement de perspective sur les pensées et croyances, avec une pratique corporelle simple. Les recherches suggèrent que l’EFT peut contribuer à réduire les symptômes d’anxiété et de stress, et des résultats encourageants émergent également dans d’autres domaines du bien-être émotionnel.
Pendant les séances, le tapping est associé à une attention portée à vos pensées, vos émotions, vos sensations physiques et votre vécu personnel. Nous pouvons ainsi explorer ce qui se passe pour vous tout en utilisant le corps comme un point d’ancrage dans le processus.
Apprenez l’EFT.
Gardez l'outil.
L’un des atouts de l’EFT est qu’il peut également être appris comme une pratique d’auto-accompagnement.
Après avoir découvert le processus avec un accompagnement guidé, vous pouvez apprendre à utiliser certaines techniques simples de tapping de manière autonome — avant une présentation, lors d’un moment stressant, après une conversation difficile, ou simplement lorsque vous avez besoin de faire une pause et de vous recentrer.
Praticienne EFT Avancée (certifiée et accréditée niveaux 1, 2 & 3), formée par l’une des principales associations internationales de tapping : EFT International.
A propos de moi
Je suis Sophie Martin, Praticienne Avancée Certifiée en EFT, accréditée par EFT International (EFTi).
Originaire de France, je vis à l’étranger depuis près de vingt ans.
Vivre entre différentes cultures et différentes langues a profondément façonné mon parcours et m’a donné une compréhension particulière de ce que signifie se sentir chez soi, physiquement mais aussi intérieurement.
Mon parcours comprend également le yoga, des pratiques psycho-corporelles, ainsi que le théâtre et différents outils issus du travail théâtral, notamment autour de la prise de parole en public.
Je m’intéresse particulièrement à l’anxiété sociale et à tout ce qu’elle peut venir toucher : la confiance en soi, la capacité à s’exprimer, la peur du regard des autres ou du jugement, et parfois simplement la difficulté à se sentir pleinement à l’aise dans les relations.
C’est ce lien entre le corps, les émotions et l’expression de soi qui nourrit aujourd’hui ma façon d’accompagner les personnes.
What people say
B, New Zealand
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I have been fortunate enough to receive a few tapping sessions from Sophie Martin. I really enjoyed the sessions and felt safe and held and listened. Sophie is very kind and gentle and helped me to clear some big issues that were going on in my life. I thoroughly recommend her.
A, France
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Le professionnalisme et la bienveillance de Sophie, au cours des séances d'EFT, m'ont permis de surmonter des difficultés ancrées en moi depuis de nombreuses années.
Je recommande vivement ces séances, si vous voulez apprendre à vous libérer de vos inquiétudes et de vos blocages .
G, Costa Rica
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The EFT techniques Sophie taught me have improved my ability to center myself and manage my busy daily routine more effectively. Sophie is a fantastic, welcoming instructor who motivates me to explore fresh avenues for meditation and strengthen my connection with the world around me.
E, Italy
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I practice EFT Tapping with Sophie, I experienced warm, generous and compassionate EFT sessions. She patiently gave me the space to unfold.
N, Singapour
M, Spain
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I take Yoga classes with Sophie.
They are nice classes. I forgot about my life and I released so much tension that I couldn't hold my tears at the end of the class during Savasana. Sophie is just great!
V, France
I practiced yoga with Sophie for 3 years.
Sophie brings me in her universe, with captivating music, her soft voice and her magnetic energy. At each session she brings to the mat new ideas, sensations or one of the many disciplines she has learned. I like my morning routine with her, that wakes up my body and mind and make them more receptive to our environment.
E, Belgium
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Sophie created a very safe and non-judgmental environment during her voicer training in which it was very natural to “let it go”.
I look forward to joining another workshop with Sophie in the future.
O, France
The training was far from my expectation. learnt techniques which put all together bring big change. It was incredible to watch all the final speeches, they were so professional after only 3 days training!! I really like the atmosphere and Sophie's personality and professionalism.
I really recommend this workshop.
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